Красота

Чистые и здоровые зубы. Уход за зубами.

Уход за зубамиВажной составляющей привлекательности человека является красивая улыбка. Если вы умеете улыбаться, и у вас это хорошо получается, то можете рассчитывать на успех, как в деловой, так и в личной жизни. Уход за зубами очень важный момент в повседневной жизни каждого человека.

Как и все живое, зубы могут болеть и умирать. А болеют они и умирают из-за того, что мы подвергаем их непосильным нагрузкам. Причем, как отмечают многие специалисты, самое страшное для наших зубов — это не физические нагрузки, а хроническое недовольство, уныние, переживания, недостаточное питание и атака микробов.

В норме на зубах постоянно образуется мягкий белый налет — смесь отмерших во рту клеток, различных микроорганизмов, белков слюны. Скорость его образования не одинакова у разных людей, но обычно налет появляется уже через час-два после очистки зубов. Этот налет неплохо снимается при еде, особенно если есть морковку, капусту, яблоки. Напротив, конфеты, пирожные, даже мягкий хлеб с маслом сами задерживаются на зубах и создают благоприятную среду для микробов. Впрочем, опасны не столько сами бактерии, сколько токсины и ферменты, которые они выделяют. Именно для того, чтобы очистить зубы от этих токсинов и ферментов, и применяется чистка зубов, процедура привычная для большинства населения земного шара.

Считается, что первые зубные щетки стали изготовлять с 1780 года в Англии. Довольно распространено мнение, что наилучшие щетки — из натуральной щетины, с возможно большим расстоянием между кустиками. Однако у таких зубных щеток довольно много недостатков: щетина обычно ломкая, хрупкая, на концах она расслаивается, собирая множество бактерий, от которых не спасает и давний способ борьбы с микробами на зубной щетке — защищать щетину, намыливая ее от одной чистки до другой. К недостаткам зубных щеток с натуральной щетиной относится и их недолговечность — через неделю-две волоски начинают застревать между зубами.

Уход за зубамиХорошие зубные щетки с искусственной щетиной обычно лишены приведенных выше недостатков. Они и долговечнее, и в зубах не застревают, и чистят зубы лучше. Но и здесь желательно обратить внимание на щетину. Главное, чтобы она была достаточно густой, чтобы очищать зубы. Лучше, если она располагается небольшими, часто посаженными пучками, попарно наклоненными друг к другу. Кончики щетинок должны быть закруглены — тогда они не будут ранить зубную эмаль и десны.

Форма головки зубной щетки должна быть небольшой, иначе она не сможет чистить дальние зубы. По этой же причине лучше, если передний конец заужен и закруглен. В этом случае вы не пораните слизистую оболочку рта.

Пользуются зубными щетками общепринятым способом. Совершают возвратно-поступательные движения преимущественно вверх-вниз, затем вправо-влево, очищая все поверхности. Завершают чистку преимущественно круговыми движениями.

После каждого применения щетку тщательно промывают и подвешивают либо устанавливают в открытом стаканчике головкой кверху. Главное, чтобы она свободно высыхала, при этом погибают многие микроорганизмы. В футляре щетку, которой вы чистите зубы, держать нежелательно.

Сейчас довольно много хороших зубных паст — какую пасту выбрать лучше всего, решайте самостоятельно, в зависимости от личного вкуса и необходимых показаний. Можно только отметить, что пасту лучше всего через некоторое время менять. Дело в том, что за несколько недель ткани зубов насыщаются почти всем, что можно из пасты извлечь. Обычно срабатывает какое-то внутреннее чутье, и паста, недавно казавшаяся такой приятной, надоедает.

Важное значение имеет и длительность процедуры. Процесс чистки должен занимать 2 — 4 минуты. Ведь большую роль играет не только физическое очищение, но и своеобразный массаж десен, обладающий мощным профилактическим и лечебным воздействием.

В последнее время появилось довольно много жевательных резинок, также очищающих зубы. Но здесь надо понимать, что зубную пасту они все равно не заменят, так как десны не массируют. Поэтому они хороши лишь как дополнение к зубной пасте, причем речь идет о жвачках, не содержащих сахара, ибо жевательные резинки содержащие сахар, а тем более фруктовые или иные экстракты, не только не защищают от кариеса, но и благоприятствуют ему.

Полезные продукты для зубов

Уход за зубамиЕсли мечтаете о красивой улыбке, то необходимо отдавать предпочтение овощам, свежим фруктам и злакам. Сохранить здоровье зубов поможет отказ от сахара, мучных и кондитерских изделий, сладкой газировки и белого хлеба. Очищенный сахар наносит сокрушительный вред здоровью зубов и дёсен. Ешьте ягоды, гранат и шпинат. Они богаты антиоксидантами, очень полезны для здоровья не только зубов, но и всего организма. Раз и навсегда откажитесь от употребления фаст-фуда.

Цветная капуста, яблоки, морковь, груша, огурцы положительно сказываются на здоровье эмали за счёт высокого содержания клетчатки. Кроме того, эти продукты работают по принципу «зубной щётки», мягко очищая зубы.

Чтобы зубы не потемнели, сократите потребление напитков, которые окрашивают и повреждают эмаль. Красное вино, лимонад и кофе как раз относятся к таким продуктам.

Вредные продукты для зубов

Кофе. кофе воздействует на зубную эмаль, даже если его употреблять в очень маленьких количествах. Если ты заядлый кофеман и не можете отказаться от чашечки кофе, не забудь пополоскать рот обычной водой или специальным раствором.

Сладкие газированные напитки. Сладкие газированные занимают одну из лидирующих позиций в списке вредных продуктов для зубов. И не так из-за сахара, как из-за углекислоты, которая способствует разрушению эмали. Сладкие напитки вредят не только зубам, но и всему организму: нарушают обмен веществ и даже могут способствовать развитию диабета.

Чай. Зеленый , если пить его в больших количествах, может способствовать разрушению зубной эмали (если ты еще и кофе любишь, то пиши пропало), а черный — не только зубы красит, но и усиленно вымывает кальций.

Уход за зубамиШоколад и сладости. Шоколад и прочие сладости – не самая полезная для зубов еда. Они приводят к кариесу и потемнению зубной эмали. Особенно вредные для зубов липкие конфетки, которые довольно-таки долго рассасываются или разжевываются – карамельки, ириски и шоколадные конфеты.

Крахмалистые продукты это – хлеб, макароны, картофель-фри, чипсы и сухарики и другие продукты. Поскольку такие продукты, как правило, остаются во рту надолго (прилипают или застревают между ними), они способствуют развитию питательной среды для налета. А еще не забывай про то, что в ходе предварительного процесса пищеварения, который начинается уже во рту через ферменты в слюне, даже несладкие крахмалистые продукты начинают преобразовываться в сахар.

Мороженое, холодные и горячие напитки. Мороженое и любые другие холодные напитки, впрочем, как и чересчур горячие, вредят и зубам, и горлу, и деснам. Что касается зубов, то резкое охлаждение может повредить эмаль. А если ты еще и сочетаешь холодное с горячим, твои зубы могут не выдержать такого резкого перепада температур.

Кислые продукты в составе которых много кислоты, разрушают эмаль, а некоторые – и окрашивают ее (любой виноград темного цвета). Также большое количество углеводов, вредящих эмали, содержится в ананасах, бананах, финиках, винограде, инжире, зеленом горошке и сладких сортах яблок – они неблагоприятным образом сказываются на здоровье зубов.