Диеты

Девятидневная очищающая диета для похудения

Девятидневная очищающая диетаДевятидневная очищающая диета — это диета йогов. Она не только очищает организм, но и омолаживает его. Вы сможете похудеть на 2 — 4 кг, почувствуете прилив энергии, у вас улучшатся умственные способности, уменьшится потребность во сне, поднимется настроение. Эффект удивительный, но и усилий от вас потребуется немало.

В течение дня можно съедать только 1,5 грейпфрута, 1,5 лимона, 5 апельсинов, 1 вареный овощ с любым количеством сока, 1 салат из сырых овощей. Перед сном нужно выпивать стакан свежего апельсинового сока с александрийским листом (мочегонным средством) — сначала по 0,5 ч. ложки, через два — три дня — по 1 ч. ложке. С каждым приемом пищи нужно выпивать по три чашки «живого напитка».

«Живой напиток» готовят из следующих ингредиентов:

  • 2 нарезанных стебля сельдерея,
  • 5 нарезанных морковей,
  • 1 пучок измельченной петрушки,
  • 0,5 л измельченной листовой зелени,
  • 1 л воды.

Его можно сварить или приготовить «сырым» способом.

В первом случае сельдерей и морковь нужно измельчить с помощью комбайна, затем залить водой, отварить в течение 10 мин, добавить листовую зелень и петрушку, варить еще 10 мин. Готовый напиток процедить.

Во втором случае из упомянутых ингредиентов нужно просто отжать сок с помощью соковыжималки.

Рекомендуемое меню:

Завтрак: грейпфруты и «живой напиток».

Обед: салат и «живой напиток».

Ужин: вареный овощ, лимоны и «живой напиток». Апельсины можно есть в течение дня.

Если такой распорядок вас не устраивает, можете изменить его, выбрав оптимальный для вас.

К диете лучше прибегать весной или летом, проводя много времени на солнце. По вечерам рекомендуются теплые ванны с морской солью.

Выходя из диеты, первые дни ешьте мало, преимущественно легкие продукты.