Диеты

Недельная кефирная диета и кефирная монодиета

Недельная кефирная диета

Кефирная диетаВсе блюда для нее надлежит готовить и есть без соли и сахара. Так как она довольно жесткая, повторять ее рекомендуется не чаще одного раза в два-три месяца. Насколько вам удастся похудеть, зависит от особенностей вашего организма. Среднее похудание — около 5 кг.

Первый день — 1,5 л кефира и 5 вареных клубней картофеля.

Второй день — 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного мяса (лучше—белого).

Третий день — 1,5 л кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно —говядины или телятины).

Четвертый день  1,5 л кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.

Пятый день — 1,5 л кефира, фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, в которых содержится слишком много калорий).

Шестой день — 1,5 — 2 л кефира.

Седьмой день минеральная вода в неограниченном количестве (лучше — без газа).

Дневную норму кефира нужно выпивать по 1 стакану через 3 — 4 ч. Кроме того, в течение дня можно менять кефир. Например, сначала нежирный простой, затем фруктовый, а потом бифидокефир. Можно пить и воду, лучше минеральную, родниковую или ту, что продается в бутылках. А вот кофе или чай — нельзя.

Кефирная монодиета

Рассчитана на три дня. Ежедневно, нужно выпивать от 1 до 1,5 л свежего кефира без сахара, разделив его на пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени.

Довольно голодно, но зато можно сбросить 3 — 4 кг.