Диеты

Трехдневная диета для очищения и похудения (вариант 1)

Трехдневная диетаЕсли вы устали, ощущаете тяжесть, у вас часто портится настроение, вам очень поможет трехдневная диета. Следовать ей можно не больше трех дней.

Постарайтесь не намечать на эти дни серьезных мероприятий — посвятите их себе.

Выпивайте в день около восьми стаканов минеральной (без газа) или чистой питьевой воды, травяного чая без сахара. Во время завтрака рекомендуется принимать витамин С.

Первый день

Первый завтрак: фруктовый салат из грейпфрута, ананаса, яблока и винограда, 1 стакан травяного чая или минеральной воды, или чая с лимоном. Грейпфрут в салате можно заменить апельсином или мандарином.

Трехдневная диетаВторой завтрак: 0,5 маленькой дыни, заполненной салатом из цитрусовых, киви, свежего инжира, травяной чай, минеральная вода.

Обед: 0,5 маленькой дыни с фруктовым салатом из любых других компонентов, травяной чай, минеральная вода.

Ужин: 1 банан, 1 стакан настоя ромашки.

Второй день

Первый завтрак: 1 стакан овощного сока, 1 стебель сельдерея, 4 крупных помидора с травами, перцем и солью, запеченных на гриле или в духовке, 1 стакан травяного чая.

Трехдневная диетаВторой завтрак: большая порция салата из любых овощей, приправленного лимонным соком или ароматическим уксусом, черным перцем и солью, травяной чай, минеральная вода.

Обед: брокколи, или цветная капуста, или цуккини, или шпинат, или белокочанная капуста, приготовленные на пару, приправленные солью и перцем (можно добавить немного сыра «Пармезан»), травяной чай, минеральная вода или овощной сок.

Третий день

Первый завтрак: фруктовый салат из грейпфрута (апельсина, мандарина), ананаса, яблока и винограда, 1 стакан травяного чая или минеральной воды, или чая с лимоном.

Трехдневная диетаВторой завтрак: большая порция салата из любых овощей, приправленного лимонным соком или ароматическим уксусом, черным перцем и солью, травяной чай, минеральная вода.

Обед: брокколи, или цветная капуста, или цуккини, или шпинат, или белокочанная капуста, приготовленные на пару, приправленные солью и перцем (можно добавить немного сыра «Пармезан»), немного куриного мяса или рыбы, приготовленных на гриле, травяной чай, минеральная вода или овощной сок.